Yin Yoga
Distendere il corpo e portare l'attenzione verso l'interno
Yin Yoga è un corso incentrato sull'allungamento e il rilassamento, fisico e interiore.
Cos’è il corso di Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una pratica morbida e dolce, fondata sulla distensione del corpo e sul suo ascolto - facendo attenzione alle emozioni e sensazioni che ogni postura può suscitare - sull'ascolto del respiro e sull’esplorazione della nostra interiorità.
Il termine “Yin” è ripreso dall’antica filosofia cinese, secondo la quale l’universo esiste grazie al costante equilibrio tra due forze complementari, lo Yin e lo Yang. L’energia Yin rappresenta la capacità di accogliere e essere ricettivi, è un'energia diretta verso l’interno, invita alla non azione che permette l’ascolto di noi stessi, che è l’essenza stessa di questa pratica.
Gli effetti del corso
Durante la pratica di Yin Yoga, le posizioni vengono mantenute dai 3 ai 5 minuti, per permetterci di rilassare completamente e consapevolmente i muscoli, e lavorare più in profondità sul tessuto connettivo, la cosiddetta fascia. Con questa pratica i tessuti connettivi vengono ossigenati e nutriti.
Gli effetti benefici si colgono sia a livello fisico - aumento di flessibilità e sensazione di “aver creato più spazio” a livello di articolazioni e legamenti - sia sul piano psico-emotivo - noteremo miglioramenti nel nostro tono energetico, nella capacità di gestire lo stress, la stanchezza e le nostre reazioni emotive.
La struttura della lezione
La lezione dura un'ora ed è accompagnata da un sottofondo musicale. Prevede un primo momento di concentrazione e radicamento, seguito dalla pratica di un numero ridotto di posizioni, prevalentemente a terra, che lavorano su differenti tipologie di flessibilità: torsioni, aperture delle anche, piegamenti in avanti, lievi estensioni della colonna, flessioni laterali. La pratica si conclude con un breve momento di abbandono in totale rilassamento.
I nostri corsi di yoga
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